Enquanto no Brasil, casas, ruas e comércios transformam-se num espetáculo de luzes e cores anunciando o Natal que se aproxima, nos EUA celebramos o Dia de Ação de Graças (Thanksgiving). Quando menina, ficava sempre intrigada ao ouvir isso nos filmes americanos e tentava adivinhar o que seria esse tal Dia de Ação de Graças que falavam. Claro que pelo nome, podemos concluir que é um dia especial para agradecer. Mas, o que necessariamente?
Para entendermos melhor, vamos outra vez viajar no tempo. Você vem comigo para Massachusetts? Vamos lá! O ano é 1620, o mês é dezembro e a localização é a praia de Cape Cod, que fica a cerca de duas horas da minha casa. No navio chamado “Flor de Maio” chega um grupo de 102 ingleses que deixaram a Inglaterra fugindo da perseguição religiosa. Eles foram denominados Peregrinos (Pilgrims) e colonizaram as terras onde hoje é a cidade de Plymouth, nas proximidades de Boston. Após um inverno rigoroso, metade dos Peregrinos morreram e a outra metade sobreviveu com a ajuda dos povos indígenas que os ensinaram a coletar alimentos e outras habilidades de sobrevivência. Uma aliança foi então selada entre os Peregrinos e os Indígenas daquela região.
Com a chegada da primavera veio o plantio e consequentemente o fim da escassez. Então, durante o outono de 1621, indígenas se juntaram aos ingleses para celebrar uma colheita bem-sucedida. Esta ocasião ficou conhecida como o “Primeiro Dia de Ação de Graças” na Nova Inglaterra que anos mais tarde tornou-se um feriado em toda a nação. Hoje, 400 anos mais tarde, mesas fartas ostentam os produtos da terra, dando destaque ao peru assado e durante todo o dia, as famílias se reúnem em clima de alegria para a grande festividade.
Tenho certeza que muita gente ainda entende o verdadeiro sentido de “Dar Graças” mesmo que desconheçam a história e o verdadeiro significado do dia. No entanto, é imprescindível lembrar o valor da gratidão, não importando se é hoje o dia certo ou não. Dr. Don Colbert, autor do livro (Best Seller) “Os Sete Pilares da Saúde” nos alerta que “atos e atitudes de gratidão podem melhorar significativamente” nossa saúde.
Você provavelmente tem observado essa palavrinha estampada em muitos post na mídia social: GRATIDÃO! Mas, quem a escreve sabe o quanto isso representa? Está escrevendo por escrever, ou tem noção de sua intensidade?
Para quem sofre de ansiedade, estresse, depressão, pânico ou outros males que atacam a nossa saúde mental, vale lembrar que “Atos e Atitudes” de gratidão podem diminuir o cortisol, o hormônio do estresse. Quando digo e destaco “Atos e Atitudes”, quero dizer que é fundamental “agir e sentir”. Não apenas dizer “Obrigado(a)” ou “sou grato(a)”. É sentir na alma e no coração.
Sabe aquele exercício da respiração? Pois então, adicione um pensamento de gratidão enquanto você inala e exala o ar dos seus pulmões. Inale devagar (cerca de 7 segundos) agradecendo por “tal (coisa/pessoa)”, segure o ar (4 segundos) e enquanto exala (8 segundos), sinta intensamente o quanto essa atitude de gratidão significa para você. Por exemplo, como os Peregrinos: “comida farta na mesa” (vê a imagem da comida no seu prato?). Sinta! Imagine o que você está agradecendo. Talvez você nunca tenha enfrentado um momento de escassez como o deles, para entender o motivo de tamanha gratidão, mas pode imaginar, não é? Lembra quando precisou andar a pé por não ter um carro ou ficou sem energia elétrica no meio de uma tempestade? Pessoas comuns reclamam do que não tem ou invés de agradecer quando o tem.
O valor da gratidão, pode diminuir riscos na sua saúde física pois o cortisol está associado a diabetes, problemas cardíacos e síndrome metabólica. Então, quando você pensar em reclamar do trânsito, ou porque o seu telefone não funciona direito, ou porque a outra pessoa é mal educada ou irresponsável, pare, reflita e agradeça por estar vivo e ao que “você tem”. Se o carro ou o celular quebrou, é porque você tem carro ou celular. Agradeça aos inventores. Se faltou energia elétrica, agradeça aos dias iluminados e a quem inventou a eletricidade e aos eletrodomésticos que facilitam a sua vida. Pegue um livro para ler ou converse com a pessoa ao seu lado. Reclamar menos e agradecer mais irá proteger você contra muitas doenças físicas e mentais.
Assim como os Peregrinos superaram os dias tempestuosos e os obstáculos que quase os levou à extinção, e celebraram com um coração cheio de gratidão, assim precisamos entender e celebrar até mesmo as pequenas vitórias. E numa época onde a harmonia do Natal tem o poder de nos contagiar, lembre-se também de contagiar os outros a sua volta com atos e atitudes que demonstrem o melhor que você tem em si mesmo. Aprenda a superar a ansiedade, a depressão, estresse, pânico, medo ou rejeição. Encha o peito de um sentimento profundo chamado gratidão. Pare de esperar que os outros mudem. Pare de pensar em gente ingrata! Não escreva GRATIDÃO! Sinta-a! Demonstre-a… em atos e atitudes.
Quando os Peregrinos colonizaram Massachusetts, eles tinham muitos motivos para desistir, no entanto eles lutaram ainda que com todos os contratempos. Hoje, precisamos agradecer a tantas invenções e inovações que surgiram neste estado americano e que facilitaram a nossa vida. Portanto, se o dia está difícil, adapte-se, crie, invente, inove ou reinvente! Grandes mentes têm o poder de transformar o mundo e essa transformação começa por você.
