As férias de janeiro acabaram, às aulas recomeçaram, a correria e a rotina estão de volta, as promessas de ano novo vão ficando para trás e pela frente estão mais de 300 dias deste 2022, com suas alegrias e tristezas.
É importante, nesta caminhada que este ano ainda acontece no meio da pandemia, manter a saúde física e, mais ainda, a mental. Muita gente tem técnicas para se manter tranquilo e equilibrado, quase sempre atitudes simples e de baixo custo.
Conheça algumas delas:
“Eu atuo em um ambiente muito complicado, que abala bastante o psicológico e gera stress. A forma encontrada por mim para ultrapassar esses momentos, tem sido o envolvimento social. Coordeno um grupo de doadores de sangue, participo junto ao Rotary e Lar dos Idosos, e faço programas sociais com a família. E mais especificamente, o que ajuda a transformar energia negativa em positiva são as atividades físicas. Faço academia, corridas de rua, de bike, o que traz uma sensação muito boa.” Adércio Velter, policial penal do Sistema Prisional de SC
“É muito importante cuidar da nossa saúde mental. Se a gente não está bem com a nossa cabeça, nada funciona. Para me desestressar, eu mexo com as minhas plantinhas. Eu faço mudinhas, transplanto elas e lido com a terra. A terra ajuda a tirar as coisas ruins do corpo, e nem vejo a hora passar, quando acabo, estou cansada, mas com a mente leve e aberta para novos horizontes.” Aline Matias Bernardo, moradora de Jacinto Machado
“A forma que cuido da minha saúde mental é com a oração. Quando eu me sinto fraca, me sinto desestruturada, eu procuro rezar. Faço orações, procuro ainda mais a Igreja e coloco nas mãos de Deus. É a maneira que me fortaleço, eu tenho muita fé.” Camila Pereira Colares, comerciante
“Eu sempre prestei atenção em atividades que melhorem minha saúde mental. A gente se envolve em vários projetos, em correria, e às vezes se perde e fica estressado. Algumas coisas me ajudam a enfrentar isso. Eu gosto muito de caminhar, me ajuda a organizar a mente. Também gosto de ler, uma leitura proveitosa; e de acampamento, ficar próximo da natureza. E a cereja do bolo são as amizades, pra conversar, sentar e bater papo a vontade.” Enio Bezerra, gráfico
“Uma das coisas importantes para a nossa saúde mental é saber dizer não, e não se sentir culpado. Aprender isso é uma libertação. Às vezes, temos que ser um pouquinho egoístas, pensar no que realmente queremos sem se importar com os outros. Deixamos de falar ‘não’ com medo da outra pessoa ficar chateada, e quem acaba ficando chateado é a gente, por não ter sido fiel ao que realmente se queria fazer. Temos que ser um pouco egoístas quando se trata da nossa saúde mental, ver o que vai nos fazer bem ou não.” Fábio Chiamenti, maquiador e artista
“Eu sou bem ansiosa, então tomo medicação controlada para estabilizar a ansiedade. Isso contribui bastante, mas não é o suficiente. Gosto de fazer caminhadas, jogar vôlei, faço atividades físicas, pois é uma maneira de descarregar as energias. Também gosto de ler livros que agreguem ao meu conhecimento profissional, espiritual e pessoal. E procuro ser amorosa com as pessoas.” Marlova Neumann Araújo, professora em Sombrio
