O diabetes tipo 2, na maioria das vezes, não começa com sintomas evidentes. Ele pode surgir aos poucos, com sinais leves como cansaço frequente, sede excessiva, visão embaçada ou feridas que demoram a cicatrizar. É por isso que muitas pessoas só descobrem a condição quando ela já está avançada.
No dia 14 de novembro, Dia Mundial do Diabetes, o foco deve ser a prevenção — que, embora silenciosa, é extremamente eficaz.
O diabetes tipo 2 está diretamente relacionado ao estilo de vida. Fatores como sedentarismo, alimentação rica em açúcar e produtos ultraprocessados, sono ruim e estresse acumulado aumentam os riscos ao longo do tempo.
A boa notícia é que mudanças simples na rotina fazem diferença: Alimentação equilibrada, rica em fibras e alimentos naturais, prática regular de atividade física, controle do peso e do estresse, redução do consumo de açúcar e produtos industrializados
A presença do nutricionista nesse processo é fundamental. O objetivo não é proibir alimentos de forma rígida, mas ajudar o paciente a fazer escolhas conscientes, adaptar a alimentação à sua realidade e reduzir os riscos com segurança e autonomia.
